如果能夠擁有白皙亮麗的肌膚，無(wú)疑可以給容貌加分，同時(shí)也能提升人的自信心，所以人人都希望擁有好肌膚。美容護膚的方法有很多，但并不是所有方法都能達到好效果。那么怎樣護膚比較好呢？小編建議大家要注意合理的飲食，下面就給大家推薦一些健康美容的食物吧！

常喝葡萄籽可美白

每天晚上臨睡前，用37度的溫牛奶泡葡萄籽飲用，每一次喝的時(shí)候，可以剩下一點(diǎn)點(diǎn)用面膜紙浸泡其中，之后敷在面部。這樣內調外敷效果加倍，堅持使用一段時(shí)間美白效果很明顯。葡萄籽中富含維生素、亞麻油酸及多種氨基酸等等，能預防黑色素沉淀，降低紫外線(xiàn)的傷害，從而達到美白亮膚的功效。

豬皮凍美膚效果最佳

豬皮是人們吃得最多的一類(lèi)，最經(jīng)典的大眾吃法就是豬皮凍。只要將肉皮處理干凈，切成絲，放入料酒和料包熬2小時(shí)左右至肉皮熟透、湯汁濃稠，然后加入鹽、糖調味，倒入容器中放涼凝固即可。

還可將豬皮切成小丁做餡，灌湯包香濃流湯的秘密可就是它呢。動(dòng)物的皮都富含膠原蛋白，因此都具有潤膚養膚的功效。豬皮能潤肺，而肺主皮毛，故而豬皮美膚效果最佳。

檸檬水美白

每天飲用一杯檸檬水，能幫助體內消化排毒，還可幫助肌膚美白。但是不可在白天飲用，因為檸檬屬于感光食物，它內含光敏物質(zhì)，所以要避開(kāi)陽(yáng)光，建議在晚上使用。檸檬含有豐富的維生素，防止肌膚黑色素的沉積，同時(shí)還可分解黑色素，是美容美白的圣品。

魚(yú)皮營(yíng)養膽固醇低

魚(yú)皮的營(yíng)養價(jià)值及滋補效果與其他的皮類(lèi)似，但是膽固醇含量卻最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃魚(yú)皮倒不用擔心。魚(yú)皮的吃法也不少，最受人歡迎的是涼拌魚(yú)皮。此外，紅燒魚(yú)皮、酸辣魚(yú)皮、蒜燒魚(yú)皮等也是不錯的嘗試。

做魚(yú)皮的時(shí)候，注意汆燙時(shí)間不能過(guò)長(cháng)，以免影響它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃魚(yú)皮，它更不易吸收，若是加點(diǎn)醋能改善一些。

民以食為天，有些食物不僅營(yíng)養豐富，而且具有美容的效果，很適合大家食用，可千萬(wàn)不能錯過(guò)哦！如果你也想擁有好肌膚，那么可以嘗試著(zhù)多吃上面這些食物，幫助恢復白皙亮麗的肌膚。平時(shí)要注意肌膚護理，選擇適合自己的護膚產(chǎn)品，記得多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜！美容會(huì )所，美容SPA，美容美發(fā)