很多人都喜歡在睡前玩手機，長(cháng)時(shí)間近距離玩手機，可能會(huì )讓面部皮膚發(fā)生不同程度的色素改變，從而導致面部色斑、雀斑等問(wèn)題，所以晚上盡量少玩手機。那么臉上長(cháng)了斑怎么辦呢？吃這些東西可以有效祛斑，下面就讓我們一起來(lái)逐一認識下吧！

1、吃檸檬祛斑

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。

2、吃西紅柿祛斑

西紅柿是我們平常比較多見(jiàn)的蔬菜之一，生吃西紅柿具有很好的美容作用，還可以用西紅柿做面膜。取西紅柿用干凈的紗布包上，然后擠壓，把里面的水分擠壓出來(lái)，就成了西紅柿汁，每天取大約20毫升，在清潔完面孔以后均勻的涂抹在臉上，輕輕的用手拍打數分鐘。西紅柿里面含有豐富的維生素，能有效抑制皮膚里的生化物質(zhì)，讓黑色素的形成受到影響，從而更好的祛斑。

3、吃白蘿卜祛斑

中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎？由于白蘿卜含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

4、吃冬瓜祛斑

冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著(zhù)。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。冬瓜歷來(lái)還被視為瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽(yù)。現代醫學(xué)界認為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉化為脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果。

這些食物是生活中特別常見(jiàn)的食物，價(jià)格便宜，性?xún)r(jià)比高，祛斑效果也比較好，大家可以多吃這些食物，幫助消除色斑。平時(shí)一定要注意合理的飲食，多吃一些有助于祛斑的食物，同時(shí)睡前盡量不要玩手機，要保證充足的睡眠，多休息！美容會(huì )所，美容SPA，美容美發(fā)