夏季對于女性的皮膚來(lái)說(shuō)是最不喜歡的季節，尤其是夏季的陽(yáng)光會(huì )造成皮膚黑色素的沉積造成皮膚顏色暗淡，因此，愛(ài)美的女性就要選擇美白的方式對自己進(jìn)行美白處理了，選擇正確的美白方式才能達到效果同時(shí)也能較少對皮膚的傷害，那么如何美白全身皮膚呢？

一、如何美白全身皮膚

1、注意防曬是最直接的方式，盡量避免陽(yáng)光直射，即使沒(méi)有太陽(yáng)時(shí)候也要注意防曬，使用一些防曬用品。

2、多吃一些富含維生素c的水果和蔬菜，主要是綠葉類(lèi)的蔬菜要多吃，但是對于一些熱蔬菜要少吃，以免增加黑色素的沉積。

3、戶(hù)外活動(dòng)之后如何美白全身皮膚呢？無(wú)論太陽(yáng)曬得程度如何都要及時(shí)洗澡，并且以輕柔的方式按摩全身，洗澡要先用溫水之后再用冷水沖淋，洗完之后要涂抹一些護膚用品。

4、如果被太陽(yáng)曬紅皮膚要用毛巾包裹上冰塊冷敷以減緩局部的燥熱，不要用收抓撓以免使皮膚破損。

5、皮膚被太陽(yáng)曬了之后可以用新鮮的蘆薈汁涂抹已到達美白的效果同時(shí)還能有效的緩解皮膚疼痛的感覺(jué)。

6、對于油膩的食品要少吃，同時(shí)一些激素類(lèi)藥物也不能過(guò)量服用，否則會(huì )造成黑色素的沉積。

7、補水是最好的美容方式而且沒(méi)有副作用，因此多喝水能夠有效的防止皮膚老化，使皮膚光潤有色澤。

8、不要熬夜保持充足的睡眠是美白的首要條件，一旦作息不規律睡眠不足就會(huì )造成皮膚代謝不足造成污垢沉積。

9、保持良好的心態(tài)，情緒不要有過(guò)大的浮動(dòng)，對于一些刺激性的煙酒要避免。

二、吃水果促美白

1、櫻桃不僅含有豐富的鐵盒胡蘿卜素能夠補充氣血不足，還含有豐富的維生素c這一美白要素，使用櫻桃能夠很好的阻止黑色素的沉積，保持肌膚美白。

2、草莓含有豐富的礦物質(zhì)和維生素等增強皮膚彈性的物質(zhì)，而且草莓含有的物質(zhì)還能很好的祛除皮膚的油脂，能夠起到潔膚的作用，能夠促進(jìn)皮膚的代謝達到美白的效果。

3、檸檬是最好的美白水果，它含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠使皮膚光滑、濕潤，同時(shí)還能緩解皮膚的疲勞，能夠很好的補充皮膚水分達到美白的效果。

總的來(lái)說(shuō)，對于如何美白全身皮膚這個(gè)問(wèn)題主要是要注意作息時(shí)間，保持良好的皮膚循環(huán)，避免黑色素的沉積，不要吃一些對皮膚有害的食物和蔬菜，多吃一些水果，注意保持水分的攝入，不要讓肌膚缺了水。