1、櫻桃。

櫻桃內含有很多蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及鐵元素，鐵元素對于我們皮膚的作用是可以讓臉色變得更加的紅潤，而胡蘿卜素和維C的作用則是可以讓女性的皮膚變白，想要改善肌膚狀況的女性，一定不要錯過(guò)櫻桃哦。

2、荔枝。

荔枝內也含有可以讓皮膚白里透紅的鐵和維C，同時(shí)還含有蛋白質(zhì)和果膠等營(yíng)養素。對于我們的皮膚也是非常好的，但是因為荔枝是個(gè)很容易讓人上火的水果，所以不建議一次性吃太多，不然是會(huì )冒痘痘的哦，一次性吃一點(diǎn)就好了，不要因為它營(yíng)養好就過(guò)量食用。

3、番石榴。

很多人只知道石榴是個(gè)可以美白肌膚的水果，但是對于番石榴也可以美白肌膚這一點(diǎn)卻是不知道的，但是番石榴確實(shí)是一個(gè)可以美白肌膚的好東西。因為番石榴內含有非常豐富的維C，是其他水果的好幾倍，維C對于皮膚美白的作用不用我說(shuō)大家都知道了，所以想要美白的女性不妨多吃一些番石榴。

4、番茄。

番茄是在減肥期間非常推薦的一個(gè)食物，但是它的作用可不僅僅與此哦。它還含有很豐富的維C和礦物質(zhì)等一系列的營(yíng)養素。女性吃番茄可以讓身體吸收非常多的維C，美白肌膚自然也就是時(shí)間問(wèn)題了。

5、桃子。

桃子內也含有非常高含量的維C，女性在日常可以多吃桃子，除了可以美白肌膚之外還能讓肌膚有效的補水哦，可謂是一舉兩得呢。