皮膚暗黃，往往是陽(yáng)氣虛導致的，平時(shí)少運動(dòng)，少走動(dòng)，整天坐在辦公室、家里，這樣身體血氣運行不暢，陽(yáng)氣不能分布皮表，如果再加上平時(shí)喜歡喝生冷飲料、冰棍雪糕等損傷脾胃陽(yáng)氣，就會(huì )很容易聚集濕氣，這樣皮膚不發(fā)黃發(fā)暗才怪。

　　1、喝水

　　皮膚粗糙的人往往都是干癟皺縮的，而且常常口干口渴，這說(shuō)明體內津液嚴重不足，這就要問(wèn)問(wèn)自己平時(shí)是不是工作、學(xué)習太忙而忽略了喝水補水，但是也要注意不能一次喝大量的水，其實(shí)只要每次潤濕口、舌就夠了。

　　2、喝湯

　　多煲點(diǎn)滋陰的湯水，例如熟地黃、麥門(mén)冬、石斛、五味子等等。當然也不要多食辛辣，比如火鍋，這些也是容易使陰液流失。你可以發(fā)現經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天，皮膚會(huì )有意想不到的驚喜。

　　3、少熬夜

　　晚上絕對不要熬夜，這樣是非常耗損人體陰液的。

　　4、多運動(dòng)

　　白領(lǐng)女性平時(shí)少運動(dòng)，少走動(dòng)，整天坐在辦公室、家里，這樣身體血氣運行不暢，在日常就要多加注意，不要飲食生冷，多做運動(dòng)，春夏可以多吃點(diǎn)補氣健脾的食品，例如黃芪、黨參、山藥等。