熬夜已經(jīng)成了很多年輕人的習慣，皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì )出現營(yíng)養(水分、養分)的過(guò)度流失，晚上睡前該如何保養肌膚呢？

　　晚餐少食辛辣：

　　防止皮膚中的水分過(guò)度蒸發(fā)。敏感性皮膚的女子應盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。酒精類(lèi)飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態(tài)卻對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用，而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、純凈水等較為適宜。

　　臉部保濕：

　　臨睡前在臉上和頸部噴上含礦物質(zhì)的爽膚水，它具有滋潤作用;如果皮膚很干燥，可以反復噴幾次。爽膚水之后，就是晚霜。晚霜也可以配合精華素使用，確保皮膚能在夜間完成修復和新生。

　　唇部保濕：

　　先去除唇部的死皮，除了用磨砂潤唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在唇上，或在刷牙時(shí)順便用牙刷輕擦唇部，都會(huì )有效地去除死皮，再涂上潤唇膏，就才可以放心去睡覺(jué)了。