隨著(zhù)年齡變大，我們的肌膚會(huì )變得松弛衰老，但如果你做好下面這幾件事，則可以延緩這件事。

　　遠離日曬

　　90%與皮膚老化有關(guān)的問(wèn)題都是由于過(guò)多的日曬所引起的，因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠離日曬。平時(shí)要注意涂擦隔離霜、防曬霜等，保護肌膚免受傷害。

　　及早抗皺

　　最好在30—40歲就開(kāi)始用抗皺產(chǎn)品，這樣能夠發(fā)揮最大的效果。如果在這個(gè)年齡之前是會(huì )用，它們的養分會(huì )對年輕的皮膚造成營(yíng)養過(guò)剩。

　　補充硒元素

　　魚(yú)類(lèi)、紅肉(指牛、羊肉等)、雞肉、谷物和雞蛋里富含硒元素，它是一種抗氧化物，可以和維生素E一起防止污染物引起的皮膚老化和癌癥。健康的食品來(lái)源還包括含油豐富的堅果、種子和鱷梨。

　　補充β胡蘿卜素

　　β胡蘿卜素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，在人體中轉化成維生素A已生成新的細胞。可以從杏、桃子、油桃、甘薯、胡蘿卜和綠葉蔬菜中攝取。

　　保持足夠的睡眠

　　睡眠是減少衰老現象最好的方法之一，可以讓皮膚在夜間得到恢復。如果你睡不著(zhù)，不要讓室內溫度過(guò)高，在18—24℃的環(huán)境里睡眠品質(zhì)最好。

　　不要扮鬼臉

　　扮鬼臉或做出特殊的面部表情，會(huì )導致眉毛和眼部之間產(chǎn)生細紋或皺紋。其實(shí)，只需要注意你的面部表情，特別是日曬的時(shí)候，就能防止它們的出現。