在我們日常生活中，幾乎十個(gè)人有九個(gè)人都存在有濕氣的情況，只是濕氣存在體內的程度不同，濕氣本無(wú)害，但太過(guò)就不利于身體健康了。下面小編將從按摩穴位方面來(lái)講解如何祛除濕氣。

首先來(lái)講講體內有濕氣會(huì )出現什么表現。當我們早上起來(lái)時(shí)，如果感覺(jué)到很困，覺(jué)得整個(gè)頭被什么東西包裹著(zhù)，整個(gè)人一點(diǎn)精神都打不起，這就說(shuō)明你的體內的濕氣非常重。并且通過(guò)看舌頭也可以看出一個(gè)人是否需要祛除濕氣，俗話(huà)說(shuō)：“舌為心之苗，又為脾之外侯”，如果

是健康的舌頭，就會(huì )呈現淡紅色，舌面的舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌苔白厚,看起來(lái)滑而濕潤，則說(shuō)明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

當體內出現濕氣時(shí)，應按摩哪些穴位來(lái)祛濕呢？

1、祛濕按摩曲池穴

屈起肘部時(shí)出現橫紋的外側段為曲池穴,大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此,也就是說(shuō)血脈之氣從四肢匯集到這里。對這個(gè)穴位進(jìn)行按摩,能夠起到調理氣血以及去除風(fēng)濕的作用。

2、祛濕按摩委中穴

委中穴在膝窩的繁華點(diǎn)上。膀胱經(jīng)是人體較大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口,如果這里不通暢,濕氣排不出去,可能會(huì )導致關(guān)節炎。

3、祛濕按摩陰陵泉

陰陵泉穴,屬足太陰脾經(jīng),位于小腿內側,脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處,其主要功能是排滲脾濕。它有運中焦、化濕滯的功效,適當按摩,可以利小便,讓體內的濕邪從小便而出,從而有利于脾的氣機運行恢復。

4、祛濕按摩豐隆穴

位置:足陽(yáng)明胃經(jīng)絡(luò )穴,位于小腿前外側、外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指。

按摩方法:用大拇指或食指間關(guān)節點(diǎn)按該穴3分鐘,然后順時(shí)針揉按穴位約5分鐘。

功效:通調脾胃氣機、祛濕化痰。

5、祛濕按摩足三里

位置:足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指。

按摩方法:用大拇指按壓或順時(shí)針揉按穴位5-8分鐘,局部有酸脹感效果佳。

功效:足三里除具有調理脾胃、疏風(fēng)化濕功能,還能補中益氣、扶正祛邪,有利于增強機體免疫力。

6、祛濕按摩中脘穴

位置:在上腹部,前正中線(xiàn)上,肚臍上4寸。

按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,順時(shí)針揉按2-5分鐘。

功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。。美容，美容會(huì )所，美容SPA，美容美發(fā)