隨著(zhù)人們生活條件、消費水平的提高，大多數人對于保養的追求也是越來(lái)越高，但是在對保養的追求上，很多人卻忽略了把握正確的保養時(shí)間。今天小編就為大家帶來(lái)在各方面的保養上的較佳時(shí)間。

1、刷牙的較佳時(shí)間

刷牙漱口的較佳時(shí)間是在飯后的三分鐘，因為這個(gè)時(shí)候，口腔中的細菌會(huì )開(kāi)始分解食物殘渣所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。

2、飲茶的較佳時(shí)間

飲茶養生的較佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。很多人會(huì )在飯后立即飲用熱茶，其實(shí)這是不正確的。為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時(shí)間一長(cháng)可誘發(fā)貧血。

3、喝牛奶的較佳時(shí)間

因牛奶中含有豐富的鈣，睡覺(jué)前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時(shí)，牛奶有催眠作用。

4、吃水果的較佳時(shí)間

吃水果的較佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內白細胞就不會(huì )增多，有利于保護人體免疫系統。

5、曬太陽(yáng)的較佳時(shí)間

上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)，是曬太陽(yáng)養生的較佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線(xiàn)A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗病和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。

6、美容的較佳時(shí)間

皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)較為旺盛，因此晚上睡前使用護膚品進(jìn)行美容護膚效果較佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

7、散步的較佳時(shí)間

飯后45分鐘至60分鐘以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗較大，較有利于減肥。如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì )更好。

8、洗澡的較佳時(shí)間

每天晚上睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、關(guān)節松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。

9、睡眠的較佳時(shí)間

午睡較好從13點(diǎn)開(kāi)始，這時(shí)人體感覺(jué)已下降，很容易入睡。晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳，因為人的深睡時(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。

10、鍛煉的較佳時(shí)間

如今鍛煉的人是越來(lái)越多，但是對于較佳的鍛煉時(shí)間，很多人卻是不知的，一般來(lái)說(shuō)傍晚鍛煉較為有益。因為人類(lèi)的體力發(fā)揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時(shí)分為較佳。此時(shí)，人的味覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等感覺(jué)較敏感，全身協(xié)調能力較強，尤其是心律與血壓都較平穩，較適宜鍛煉。美容會(huì )所，美容SPA，美容美發(fā)