俗話(huà)說(shuō)的好，養肝就是養命，這句話(huà)不是沒(méi)有道理的，因為肝臟是我們人體的重要臟器之一，也是身體里較強大、功能較多的器官。對于如今熱衷于養生的人們來(lái)說(shuō)，首先就應該把肝臟養好，才能身體更好。今天小編帶來(lái)的十大傷肝行為，以此告誡大家更好的保養身體。

1、不良情緒

不知道大家有沒(méi)有這樣一種體會(huì )，當自己出現一些不良的情緒時(shí)，總會(huì )是感覺(jué)到身體也開(kāi)始不舒服，整個(gè)人都會(huì )負能量慢慢。不管是瞬間爆發(fā)的不良情緒，還是強憋著(zhù)的不良情緒，它們都會(huì )為身體帶來(lái)一系列的危害，比如肝氣橫逆、肝氣郁結等。總之，小編要說(shuō)的就是，不良情緒是很傷肝的，做一個(gè)真的看得開(kāi)、放得下的人，這才是養肝的較高也是較難的境界。

2、睡眠不足

總是聽(tīng)到別人說(shuō)要保證充足的睡眠，也許你會(huì )覺(jué)得這并沒(méi)有什么，自己熬得了夜，但是小編要說(shuō)的是，睡眠不足，是萬(wàn)病的源頭！五臟六腑都得不到休息，超負荷工作，抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對于肝來(lái)說(shuō)也是致命傷害，極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細胞的營(yíng)養滋潤，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是馬虎不得！小編建議較好每晚11點(diǎn)前入睡，保證每晚睡夠7～8小時(shí)，給肝臟有效排毒的良好環(huán)境，不用各種吃補藥，健康自然就來(lái)了！

3、起床后不及時(shí)排尿

早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。

4、久坐不動(dòng)、用眼過(guò)度

對于如今的上班一族來(lái)說(shuō)，這是較容易出現的一種情況。久坐不動(dòng)，就會(huì )使體內大量熱量和脂肪無(wú)法消耗，極容易導致脂肪肝。而眼睛的健康和肝臟功能是息息相關(guān)，長(cháng)期使用電腦、看電視、看手機，或者長(cháng)時(shí)間看書(shū)，都是久視，會(huì )造成用眼過(guò)度。所以說(shuō)，久視傷血，很容易使肝血不足。對于久坐用眼過(guò)度的人，小編建議每隔2小時(shí)起身活動(dòng)10分鐘，動(dòng)動(dòng)筋骨，也讓眼睛歇會(huì )兒。

5、酗酒

大家都知道酗酒是一種不好的行為，對身體也不好，但是卻說(shuō)不清楚個(gè)中緣由。過(guò)量飲酒會(huì )降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。而長(cháng)期過(guò)量飲酒更是會(huì )容易導致肝硬化，另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎！酒雖好，不要貪杯，更不要喝得過(guò)急過(guò)快。在喝酒時(shí)慢慢的或每杯酒后喝一杯水或者兩杯水，都是減少傷害的有效方法，一定不要空腹喝酒。

6、不吃早餐

吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。健康早餐可延長(cháng)飽腹感，避免肝臟受損。早餐是很重要的，所以大家不要忘記吃早餐哦！美容會(huì )所，美容SPA，美容美發(fā)